Les fruits constituent un élément fondamental de l'alimentation du nourrisson. Ils sont une source de vitamines et de minéraux très bénéfiques pour la croissance des tout-petits. Bien qu'ils soient doux et appétissants, ils sont souvent rejetés par les enfants ou ne les mangent pas autant que nous le voudrions.
L'été est le moment idéal pour éveiller l'intérêt des enfants pour les fruits, car il nous offre une grande variété de saveurs et de textures. Nous vous donnons alors cinq clés pour amener les enfants à manger des fruits.
Toujours avoir des fruits frais à portée de main
S'ils le voient, cela suscitera de l'intérêt et ils voudront essayer. Doit avoir toujours des fruits frais à la maison, dans le bol à fruits ou au réfrigérateur, en morceaux entiers ou coupés.
A toutes les heures: Offrez un fruit au petit-déjeuner, ainsi qu’au dessert et au goûter Cela peut vous sembler exagéré, mais l’essentiel est de varier les fruits et la manière de les offrir, il ne doit pas toujours s’agir de l’ensemble. (Ci-dessous nous vous donnons quelques idées pour les préparer)
Offrez-le de différentes manières
Dans la variété est le goût. Si vous ne l'aimez pas de cette manière, peut-être que l'autre fonctionne. Là de nombreuses façons de préparer des fruits et tout peut être très attrayant. La question est offre variété afin qu'ils ne s'ennuient pas de toujours manger le morceau entier.
Par exemple, la salade de fruits leur plaît généralement beaucoup; profitez donc des fruits qui n'ont pas été mangés pour en préparer un, ainsi que des jus de fruits et des laits frappés. Essayez de temps en temps une fondue au chocolat et aux fruits ou préparez une glace aux fruits maison, une collation fraîche qui vous séduira toujours. Si vous osez, vous pouvez même essayer d'ajouter des fruits à une salade.
Plus il y a de variété, mieux c'est
Étant donné que le bébé commence par une alimentation complémentaire, les fruits constituent l'un des principaux aliments de son alimentation. Toujours dans le respect de son âge d'introduction, il propose une grande variété de fruits, selon la saison.
La première approche des fruits ne doit pas nécessairement être sous forme de bouillie, mais est connue sous le nom de méthode de sevrage avec bébé. Offrez les premiers fruits (pomme et poire) coupés en fines tranches. S'ils sont un peu matures, il leur sera plus facile de se fondre dans la bouche.
Être en contact direct avec la nourriture, manipulez-les, touchez-les, découvrez de nouvelles saveurs et textures, suscite chez l'enfant l'intérêt de continuer à découvrir. C'est une façon de se nourrir, mais en même temps une forme de stimulation.
Présentez-le de manière attrayante
La présentation des plats est essentielle pour que les enfants acceptent de nouveaux aliments. Mettez une bonne dose d'imagination pour préparer vos plats. Laissez-les entrer par les yeux.
Préparez des plats de fruits attrayants pour les enfants. Amusez-vous à préparer et à manger. Vous pouvez les préparer pour préparer ces belles fraises aux têtes de pomme pour un autre en-cas et un autre conseil simple: coupez les fruits avec des formes.
Donnez l'exemple, mangez des fruits
Enfin, un conseil simple mais le plus efficace: donnez l'exemple. Si vous mangez habituellement des fruits, vos enfants, probablement, seront également.
Vous en aimerez peut-être plus que d’autres, mais si vous mangez des fruits tous les jours à la maison, les enfants l’assumeront normalement. Les parents, par exemple, sont un miroir dans lequel nos enfants se regardent lorsqu'ils construisent leurs propres habitudes alimentaires.
J'espère que cela vous aide Cinq clés simples pour amener les enfants à manger des fruits, ou qu'ils mangent plus s'ils mangent peu. Dans tous les cas, il est important de noter que si vous voyez que l'enfant rejette le fruit, il n'est pas nécessaire de le forcer de quelque manière que ce soit, ni de l'utiliser comme récompense ou pot-de-vin. Vous devez avoir de la patience, beaucoup de patience et continuer à offrir différentes alternatives, mais sans insister.
