Grand émoi a provoqué les images d'une femme femme enceinte soulevant des poids deux semaines après l'accouchement. En fait, ils sont assez impressionnants, car nous n’avons pas l’habitude de voir les futures mamans faire des activités physiques aussi exigeantes.
Lea-Ann Ellison a 35 ans et elle est enceinte de huit mois et demi avec son troisième enfant. Elle a toujours été une femme très active et pratique le CrossFit depuis plus de deux ans, un entraînement complet du corps basé sur les méthodes utilisées par les unités militaires et les forces spéciales. Une femme enceinte devrait-elle faire un tel effort physique?
La vérité est que l'exercice pendant la grossesse est fortement recommandé, sauf contre-indication, bien que des pratiques modérées telles que la marche, le yoga, le cyclisme et le pilates pour les femmes enceintes soient généralement conseillées, peut-être quelque chose de plus intense que de courir si la femme était déjà une coureuse avant la grossesse et est habitué, mais une formation aussi intense que Crossfit et la musculation ne figure pas sur la feuille de recommandation d’exercice pour les femmes enceintes.
On lui reproche de considérer que la grossesse est un moment pour prendre soin de soi et non pour mettre le corps à la limite de ses possibilités. En un sens, la critique a son fondement, mais il faut aussi prendre en compte que chaque grossesse et chaque femme est un monde, que tout le monde connaît ses propres limites et que c’est une femme avec une condition physique impeccable qui s’était déjà entraînée auparavant
D'autre part, certains défenseurs soutiennent qu'il existe de grands dangers pour la femme enceinte, comme de manger tous les jours un MacDonald. Je ne prends aucune raison.
La femme sera extrêmement consciente que son entraînement ne met pas son bébé en danger, mais elle ne le ferait pas, bien sûr. Nous supposons que vous prendrez vos précautions et que vous serez contrôlé par votre médecin. Une femme enceinte n’est pas incapable de faire un exercice physique intense juste parce qu’elle est enceinte, la pratique habituelle détermine sa propre condition physique.
Il est conseillé à la plupart des femmes enceintes (pas à celles qui soulever des poids deux semaines après l'accouchement) consiste à réduire l'intensité de l'exercice, à consulter son médecin et surtout, à écouter son propre corps pour savoir jusqu'où aller.
