Dans notre spécial sur l'alimentation du nourrisson, nous avons déjà parlé de troubles de l'alimentation, se référant plus spécifiquement à la façon de les détecter. Aujourd'hui, j'aimerais m'arrêter à la prévention de l'anorexie et de la boulimie familiale.
Marta Ampuero (de Fundadeps) nous a dit dans une interview que ces troubles se produire de manière significative à l'adolescence, bien qu’il y ait de plus en plus de filles et de garçons de moins de 18 ans dans lesquels l’intérêt pour le poids est excessif et où l’on a tendance à suivre les «canons de la beauté» qu’ils perçoivent comme des impôts.
Si vous nous dites que dans les années 1960, la prévalence était inférieure à 1% et qu'elle se situe maintenant autour de 4%, nous devrions nous inquiéter. Et c’est que, bien que le surpoids soit le problème lié au régime le plus préoccupant (en particulier si l’on considère certains chiffres qui indiquent environ 30% des enfants de 3 à 12 ans); nous ne devons pas oublier le fardeau social de l'anorexie et de la boulimie et les conséquences terribles qu'ils entraînent pour la santé.
Avons-nous le dernier mot familles? Je dirais (et je suis vraiment désolé) que non, car après la petite enfance, les enfants commencent à découvrir le monde au-delà de leur famille et recevront progressivement plus d'influences de l'étranger. Cependant assumer un rôle décisif et actif dans son éducation, il contribue à l'acquisition de connaissances, à l'estime de soi des enfants et à la formation d'un esprit critique. Et au moins, lorsque les parents restent «du côté» des enfants et gardent les canaux de communication ouverts, il est plus facile de résoudre les problèmes. J'ai consulté des sources qui parlent du mécontentement des adolescents et des adolescentes par rapport à leur poids: au-delà des chiffres, il a attiré mon attention sur le fait que avec l'âge, le mécontentement chez les filles augmente. Nous savons déjà que ces types de troubles surviennent principalement chez les filles, bien que les garçons ne soient pas épargnés.
J'aimerais faire un paragraphe pour vous rappeler notre «décalogue d'une alimentation saine pour les enfants» et pour vous assurer que le niveau d'activité physique est déterminant pour le maintien de la santé et de votre poids. L'exercice physique se positionne également comme un facteur de prévention dans la prévention des troubles de l'alimentation.
Mais Revenons aux familles et à la préventionet surtout, nous avons de nouveau confiance dans notre capacité à communiquer avec nos enfants, à être présents dans leur vie et à détecter les problèmes auxquels ils sont confrontés. Un père ou une mère ne peut pas laisser beaucoup de temps passer de l'apparition de changements de comportement ou d'habitudes, ou de l'observation que l'enfant est plus déprimé, plus inquiet, etc. Et nous sommes des spécialistes dans la détection de ces changements. En fait, nous ne sommes pas toujours disposés à agir et (ce qui est plus important), nous ne voulons pas toujours examiner le problème «en face».
Que pouvons-nous faire pour prévenir les troubles de l'alimentation?
Les parents devraient promouvoir la acceptation de soi et estime de soi chez les enfants. Et est-ce que la faible estime de soi est un facteur de risque dans l'apparition de l'anorexie ou de la boulimie: les enfants doivent savoir qu'ils peuvent décider par eux-mêmes et avoir confiance en leurs capacités.
Nous allons regarder le premières manifestations de perfectionnisme; ainsi que les enfants qui se développent tôt (et peuvent donc montrer des signes de puberté à l'avance) et ceux qui aiment adopter des comportements à risque excessifs.
Transmettre l'idée d'un image corporelle saine: Un corps en bonne santé nous aide à maintenir et à développer nos fonctions mieux, c’est un message beaucoup plus positif que de parler de maigreur ou de graisse. À la maison, les taquineries envers les personnes (de l'avis des enfants) faisant de l'embonpoint ou présentant des proportions corporelles «moins gracieuses» seront interdites.
Permettre l'expression de sentiments, d'idées et d'émotions à la maison, sans interférer avec les pensées des enfants. Cela nous permettra de détecter rapidement l’apparition de problèmes. Profitez des espaces de communication familiaux pour les écouter et travailler ensemble pour surmonter les difficultés.
De la puberté une série de très grands changements hormonaux, psychologiques et affectifs chez les enfants. L’un des aspects qu’il est préférable pour nous d’assimiler est qu’ils souhaitent être acceptés par leurs pairs et pensent que leurs opinions doivent être perçues ou doivent être approuvées sans condition. En tant que parents et en tant que personnes qui les aiment le plus, nous transmettrons notre amour inconditionnel et notre acceptation de leur physique et de leur façon d'être, ce que nous recherchons avec cela pour leur donner la sécurité.
Mangez en famille et appliquez un régime alimentaire sain à la maison. Évitez les attitudes rigides à l’égard des repas, en particulier en ce qui concerne les portions, les aliments que vous n’aimez pas, etc. Sans permettre pour cela, on utilise généralement des aliments chargés en graisse et en additif.
Encouragez la pratique d'activités physiques: il n'est pas nécessaire de pratiquer un sport si les enfants ne sont pas motivés, mais ensemble nous effectuerons fréquemment des activités telles que marcher, jouer à l'extérieur, se baigner à la plage, etc. L'exercice nous fait sentir bien et c'est un moyen efficace d'obtenir (avec la nourriture) un corps en bonne santé.
Comment agir lorsque le problème se pose?
Aux premiers signes pouvant être liés aux troubles de l’alimentation, nous ferons preuve d'une grande compréhension et d'une attitude ouverte au dialogue. De cette façon, nous pourrions déterminer la cause réelle et montrer notre soutien aux enfants.
Lorsque nous soupçonnons bien que notre fils souffre d'anorexie ou de boulimie, nous nous adressons au pédiatre pour nous guider.
Personne ne connaît les enfants mieux que nous, et donc personne n'est plus qualifié que nous pour faire de la prévention en la matière. Nous avons juste besoin d'avoir la bonne information, de savoir à qui nous adresser et de faire confiance à notre instinct de protection.
