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Acides gras essentiels tels que oméga 3 ils apportent de nombreux avantages pour notre santé, mais comme notre corps ne les produit pas naturellement, nous devons recourir à des aliments riches en Oméga 3.
L’un des aliments qui contient le plus d’oméga 3 est le poisson gras ou bleu, ce qui, selon une nouvelle étude, pourrait aider les enfants souffrant d'asthme à mieux respirer.
Publiée dans le magazine American Thoracic Society, l’étude analysé l'influence de la consommation d'oméga 3 et d'oméga 6 sur la sévérité de l'asthme et la réponse à la qualité et à la contamination de l'air intérieur chez les enfants.
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Selon leurs résultats, il a été constaté que Plus la consommation d'acides gras oméga-3, tels que ceux présents dans le poisson bleu, est élevée, plus les symptômes de l'asthme sont faibles chez les enfants. qui vivaient dans des villes et étaient exposés à des niveaux de pollution de l'air intérieur modérément élevés (causés par la fumée, la poussière et des allergènes).
Les chercheurs commentent que Ceci est dû aux propriétés anti-inflammatoires de ce type d'acide gras., étant donné que l’asthme est une maladie inflammatoire des voies respiratoires, la consommation de poisson contribue à réduire l’inflammation.
Dans le cas de Acides gras oméga-6, principalement présents dans les huiles végétales, l’effet n’a pas été similaire, car il a été constaté que les enfants consommant principalement cet acide gras n'obtiennent pas les mêmes avantages et présentent même des symptômes d'asthme plus graves.
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Les chercheurs concluent que cela prouve encore une fois l’importance d’une alimentation équilibrée face à diverses maladies et que la consommation d'oméga-3 ne devrait pas manquer à l'alimentation de toute la famille, y compris pendant la grossesse.