Chez les bébés et plus, on a souvent discuté de l’importance de l’iode pendant la grossesse, et j’aimerais approfondir un peu le sujet car, oui, c’est essentiel pendant la grossesse, mais C'est aussi dans l'allaitement.
La supplémentation en iode pendant l'allaitement vise à garantir que le bébé reçoive l'iode dont il a besoin par le lait maternel. La quantité d'iode dans le lait dépend de l'apport de la mère, il est donc nécessaire de prendre en compte la quantité d'iode prise. Un faible apport en iode chez le bébé peut provoquer un goitre (élargissement de la thyroïde) pouvant entraîner des problèmes respiratoires et / ou une déglutition. Le manque d'iode provoque également retard dans le développement du système nerveux central ainsi que dans la croissance et la maturation des os du bébé.
Pour assurer un apport adéquat en iode, le sel iodé doit être utilisé exclusivement pour la préparation des aliments, consomme souvent du poisson de mer et, En cas de grossesse ou d'allaitement, prenez une supplémentation en iode de 150 à 200 microgrammes.
La population en général a assez pour prendre 3 grammes de sel iodé, cependant les femmes enceintes ont besoin de 5 grammes de sel iodé pour recevoir l'iode dont elles ont besoin et les bébés auraient besoin de 2 grammes de sel. Mais les bébés ne boivent pas de sel, de sorte que l'iode les atteint par le lait maternel.
Des études menées par des communautés autonomes montrent que dans 14 des 17 communautés étudiées, les niveaux d'iode étaient modérément bas à très bas.
Selon l'OMS, une femme enceinte ou qui allaite a besoin de 200 mg / jour, bien que, par exemple, dans les études de population susmentionnées, il a été constaté qu’il fallait 250-300 mcgr / jour à Madrid.
Si vous allaitez votre bébé et que vous retombez enceinte, la quantité d'iode nécessaire augmente. La chose logique dans cette situation est de doubler la quantité d'iode à prendre (400 mg / jour).
