Dormir suffisamment d'heures pour que notre corps se rétablisse est une nécessité pour tout le monde, quel que soit le stade de notre vie où nous nous trouvons. Cependant, dans le cas des bébés et des enfants, il est important que les durées recommandées soient respectées en fonction de leur âge, comme indiqué précédemment. un bon repos est essentiel pour son développement sain.
Et si important est qu'une étude récente a révélé que dormir quelques heures au cours des deux premières années de la vie pourrait nuire au développement cognitif.
Réalisée par l’Université de l’Alberta au Canada, l’étude analysé l'impact de la durée du sommeil, ainsi que sa perturbation causée par un trouble respiratoire pendant le sommeil, dans le développement cognitif et langagier des enfants de deux ans.
Il a été constaté que Les bébés qui dorment moins de 12 heures par jour (c'est-à-dire dans les 24 heures qui suivent) ont un développement cognitif et langagier plus faible À l'âge de deux ans, comparé à ceux qui dorment plus d'heures par jour.
De même, il a été constaté que les heures de sommeil nocturne avaient un impact plus important sur leur développement, par rapport aux heures de sommeil de la journée. En outre, il a été constaté que les enfants qui avaient des troubles respiratoires persistants pendant le sommeil avaient une performance inférieure dans leurs évaluations du langage, bien que dans le développement cognitif, il n'y aurait pas de différences.
Se souvenir les recommandations de l'American Sleep Association À propos des heures de repos pour les bébés et les enfants en fonction de leur âge:
- Bébés de 4 à 12 mois: 12-16 heures.
- Enfants de 1 à 2 ans: 11-14 heures.
- Enfants de 3 à 5 ans: 10-13 heures.
- Enfants de 6 à 12 ans: 9-12 heures.
- Enfants de 13 à 18 ans: 8-10 heures.
Tout comme la nourriture, l’hygiène et l’activité physique sont importantes pour la croissance saine des bébés et des enfants, nous essayons de toujours respecter les heures de repos dont ils ont besoin afin que leur développement n'en soit pas affecté.
