La méthode Estivill pour rééduquer les habitudes de sommeil est une méthode qui, comme le dit Dolores, continue de susciter de nombreuses controverses. Elle est basée sur la psychologie comportementale, mais ce n’est pas seulement la seule technique qui existe dans cette théorie.
J'ai acheté le livre bien décidé à l'appliquer, mais je n'avais pas de cœur, je n'ai même pas essayé de le faire et jusqu'à récemment, mon fils avait besoin que je mente à côté de lui pour m'endormir.
J'ai appliqué ce qu'on appelle "Chip economy", également une technique de psychologie comportementale. Cela consiste à renforcer au moyen d'une carte (points, étoiles, visages souriants, autocollants) le comportement que nous souhaitons, dans notre cas que l'enfant aille se coucher seul.
Nous avons créé un calendrier avec les jours de la semaine et chaque fois qu'il se couchait sans la présence de maman ou de papa, il gagnait une étoile que nous allions inscrire sur le calendrier tous les matins. S'il ramassait les étoiles pendant quinze jours d'affilée, nous lui donnerions un jouet qu'il désirait beaucoup. Magique! Nous avons rendu les choses plus faciles que nous le pensions. Au moment où après une histoire, il s’endort tout seul, il a gagné son jouet et le comportement est totalement «installé». Bien entendu, les renforts avec les cartes doivent être accompagnés d’étreintes, de louanges, de baisers afin qu’une fois la récompense matérielle retirée, le comportement continue d’être affiché.
Cela fonctionne pour les enfants plus âgés, mais vous devez aussi garder à l'esprit que beaucoup d'enfants ne peuvent pas attendre longtemps pour obtenir la récompense, et s'ils sont trop jeunes, ils n'ont pas atteint le développement nécessaire pour que la récompense soit satisfaisante.
C'est plus ou moins comme l'enfant qui rassemble les cartes, à la fin il aura un prix. Pour l'appliquer, vous devez être cohérent, bien le planifier et expliquer à l'enfant ce que nous allons faire d'un commun accord, qu'il se sent impliqué dans la stratégie.
Il existe également une autre technique de psychologie comportementale appelée Désensibilisation, efficace chez les enfants de plus de trois ans. Chaque nuit, au lieu de rester au lit avec l'enfant, le père ou la mère devrait s'asseoir sur une chaise à côté du lit. Chaque jour, déplacez-la plus loin et rapprochez-la progressivement de la porte jusqu'à ce qu'elle soit sortie de la pièce avec la porte à moitié ouverte. Dans quelques semaines et avec constance, l'enfant aura appris à dormir seul. Quand il réussit, il est également bon de le récompenser avec quelque chose qu’il aime beaucoup: un voyage au cinéma, un jouet, etc.
Ce sont des techniques de modification du comportement, scientifiquement prouvées, qui donnent des résultats dans la plupart des cas si elles sont appliquées à la lettre. Mais rappelez-vous que chaque enfant est unique avec des besoins et des intérêts différents et qu'il est important d'évaluer chaque situation personnelle et familiale.
